Dehnübungen, um Ischiasnerv Schmerzen zu lindern

Ischias oder Ischiasnerv Schmerzen kann der peinlichsten Bedingungen mit leiden. Mit seinen verschiedenen möglichen Ursachen sowie, kann wissen, die richtige Behandlung auch eine große Dilemma.

Eine mögliche Ursache der Ischias ist verspannte Muskeln, insbesondere engen Piriformis oder Kniesehne Muskeln.

Diese Muskeln sind eine potenzielle Quelle von Ischias-Schmerzen aufgrund ihrer Position in Bezug auf den Ischiasnerv, während es durch das Gesäß und in den Beinen führt.

Der Ischiasnerv selbst wird aus 5 Nervenwurzeln die die Wirbelsäule verlassen im unteren Rückenbereich gebildet. Da diese Nervenwurzeln die Wirbelsäule verlassen, kommen sie zusammen, um den Ischiasnerv zu bilden.

Dieser Nerv durchläuft dann den Gesäßbereich, wo auch das Piriformis Muskel liegt ist. Folglich ist, wie der Ischiasnerv durch den Gesäßbereich, es geht auch gerade durch, oder unter (es variiert von Person zu Person) der Piriformis Muskel.

Da der Ischiasnerv dann weiter auf seinem Weg entlang der Rückseite des Beines, sondern trifft auf die Oberschenkelmuskeln, die an der Rückseite der Oberschenkel liegen. Wieder einmal geht der Ischiasnerv durch die Oberschenkel auf dem Weg.

Deshalb, wenn entweder dieser Muskeln dicht sind, stellen sie erhöhte Belastung auf den Ischiasnerv. Dies kann ganz wörtlich aufgrund einer Abquetscheffekt auf den Nerv, oder auch wegen der Dichtheit nicht so der Ischiasnerv so frei bewegen, wie es sein sollte in der Lage. So oder so, stiegen die Dichtigkeit Orten Stress auf den Nerv, wodurch möglicherweise Schmerzen.

Um für den Körper in der Lage sein, um den Ischiasnerv aus der erhöhten Belastung und der anschließenden Schmerzen, die ergeben hat zu heilen, muss ein geeignetes Trainingsprogramm eingeschlagen werden.

Es ist einfacher, diese Übungen mit dem Einsatz von Diagrammen, deshalb habe ich einen Link am Ende dieses Artikels, die zeigen Ihnen den besten Weg, um diese Muskeln zu dehnen gelegt.

Engegefühl in Muskeln können auch mit Schwäche anderer Muskelgruppen zugeordnet werden. Dies wird als "Muskel-Ungleichgewicht" bezeichnet und ist eine der wichtigsten Ursachen der Ischias.

Besonders, wenn Sie das Gefühl, dass Ihre Ischias ist in Ihrem Gesäßbereich beginnen, um Ihren unteren Rücken Gegensatz ist ihr eine faire Chance ist es muskuläre Dysbalance, die die Ursache Ihrer Schmerzen ist.

Im Anschluss daran, wenn Ihre Schmerzen beginnt im Gesäßbereich, gibt es eine gute Chance, es ist insbesondere eine enge Piriformis Muskel, der für die Ischias Sie leiden ist. Wenn dies der Fall ist, sollte die Einführung eines Piriformis stretch mit der Lösung Ihrer Schmerzen helfen.

Zusammenfassend kann verspannte Muskeln, ohne Zweifel, eine Ursache der Ischias sein. In solchen Fällen wird eine entsprechende Stretching Übung Programm vonnöten. Dies wiederum verringert den Stress, die über den Ischiasnerv platziert und daher unterstützen den Körper bei der Heilung sich von den Schmerzen Sie leiden.
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